Faszien-Yoga

Zurück zu mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden

Mitte Januar 2025 ist es soweit – meine Faszien-Yogakurse starten!

Hierbei handelt es sich um eine Kombination aus Faszientraining und Vinyasa-Yoga, bei dem Körper und Geist in ihrer Ganzheitlichkeit betrachtet, zusammengeführt und optimal unterstützt werden. Im Faszien-Yoga werden wir bei sanfter Klaviermusik durch die Asanas fließen und in einer bewegten Meditation neue Kraft für den Alltag tanken.

Über 10 Wochen werden wir unseren Körper und Geist zusammenführen und die Faszien in ihrer Funktionalität und Vielfältigkeit trainieren und zurück zu mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden finden. Jeder Kurs findet 1x pro Woche statt – die Teilnehmerzahl für Faszien-Yoga-Kurse ist begrenzt, also melden sie sich bei Interesse und lassen sich auf die Merkliste setzen oder melden sich direkt verbindlich an. Ich freue mich auf Sie!

Was ist das besondere am Faszien-Yoga?

Faszien-Yoga ist Training für den Körper und zugleich beruhigend für den Geist. Durch die fließenden Übergänge zwischen den verschiedenen Asanas entsteht ein kontinuierlicher Flow, bei dem der Fokus auf der Verbindung von Atem und Bewegung liegt. Man spricht nicht umsonst von „Meditation in Bewegung“ bei der Körper und Geist optimal zusammengeführt werden. Durch die dynamische, dreidimensionale Bewegungsausführung und das sanfte Federn am Ende der Bewegung wird im Faszien-Yoga gezielt die Wahrnehmung, Gleitfähigkeit und Elastizität der Faszien in unserem Körper verbessert und trainiert sowie das Gefühl von mehr Leichtigkeit im Alltag spürbar. Unser Wohlbefinden hängt maßgeblich vom Zustand unserer Faszien ab, deshalb ist es so wichtig sie in ihrer Ganzheitlichkeit zu betrachten und zu trainieren. Durch die dynamischen Bewegungen wird zudem das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht und die Ausdauer trainiert. Durch die Auswahl und die Vielfalt der Asanas wird zudem die Muskulatur in ihrer Kraft und Beweglichkeit trainiert und die Kraftübertragung über die Faszien optimiert.

In der Mitte jeder Faszien-Yoga-Einheit werden wir zudem mithilfe des sogenannten Cupping die Regeneration des Körpers und die Entspannung im Gewebe unterstützen.

Eine Schlussentspannung (Savasana) am Ende jeder Einheit sorgt zudem dafür, dass Stresshormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt, Heilungsprozesse gefördert sowie geistige Stärke und innere Ruhe wiederhergestellt werden. Zudem soll sich die Energie (Prana), die durch die Yogapraxis aktiviert wurde, im gesamten Körper verteilen.

Jede Faszien-Yoga-Einheit basiert demnach auf folgenden 7 Säulen:

• Wahrnehmung
• Dehnfähigkeit
• Geschmeidigkeit
• Elastizität
• Kraft
• Regenerationsfähigkeit
• Entspannung